na wodę

[...] nogi - też z 1,5 kg ciężarkami) STRETCH / COOL-DOWN michy od poniedziałku do wczoraj nie wkleję bo jadłam kleiki i jakieś suchary. dziś za to tak i jeszcze cos - pije wodę, rano kawę, ostatnio samą, czasem z niewielką ilością mleka. soków nie tykam. nie przepadam za owocami, więc prawie ich nie jem. warzywa w różnej formie mam w każdym [...]

[...] usunąć jabłko. przynajmniej tak mi się wydaje. wybaczcie mi te ciągłe pytania ale pierwszy raz układam sobie sama dietę bo tak to zawsze szłam na łatwiznę i brałam gotowe diety albo po prostu nie jadłam słodyczy nic smażonego i piłam samą wodę. dzięki temu forum i wam raczej bym nawet nie kiwnęła palcem jednak wciągnęło mnie to forum bardzo.

jest to mozliwe. kolezanka spalila cale miesnie i stracila wode podskorna, z relacji wnioskuje, ze jak ja zobaczylas to nie bylo widac po niej zbytniej straty wagi - tluszcz nadal jest na tym samym poziomie.

te wszystkie kalkulatory, przeliczniki itp to pic na wodę, tylko teoria, a wszystko zależy od organizmu, każdy jest inny raz pociśniesz 120, a za 2 tygodnie możesz setki nie targnąć - na to sklada się wiele czynników najłatwiej sprawdzić się osobiście, a nie polegać na teorii, po solidnej rozgrzewce oczywiście, a nie jak to bywało w gimnazjum na [...]

Jesli chodzi o kwestie wagi, to nie mialam z tym zadnych problemow, zawsze bylam szczupla (czasami nawet za bardzo) nigdy nie bylam na zadnej specjalnej diecie, nie odmawialam sobie jedzenia,ale tez na pewno nie jadlam duzo, bo nie mialam takiej potrzeby. Czasami chcialam schudnac 3-4 kg (ktore mi przybywaly jak mialam np paromiesieczne zastoje w [...]

odezwę się na pewno ale jeszcze mam kilka pytań. 1) piję wodę delikatnie gazowaną czy taka woda może być? 2) słyszałam, że wodę powinno się pić o jak najmniejszej zawartości sodu czy to prawda? 3) czy mogę wypić szklankę herbaty zielonej lub białej dziennie? czy to coś w ogóle daje? 4) kupiłam sobie skakankę kiedyś i tak myślałam żeby między [...]

jesz za duzo wegli i za malo bialka dlatego tyjesz, w dodatku wiekszosc z tych wegli to weglowodany proste. wywal makaron wstaw w to miejsce warzywa straczkowe, chleb jakistam , zamien na solidny razowiec na zakwasie, reszt ato pic na wode, Olej rzepakowy zamien na oliwe z oliwek i dodaj do swojej diety suplementacje omega3. Twoj trening jest [...]

[...] w tygodniu, postaram się to nadrobić w weekend, pracuję teraz po 10 h i nie ma czasu by pierdnąć... Co do diety: to nie podjadam, a jak mam smaki na coś niedobrego to piję wodę mineralną lub robię porcję białka. Solaros ostatnio punktowałeś moje posiłki, wiem, że nie jest idealnie ale się staram jak mogę Co do supli: CytoleanV2 Gaspari [...]

Po co BCAA? Po co dieta? Odrazu wal teścia, omke, deke, suste, winko i metke. Co będziesz sie przejmował. A i rób 23 serie na biceps i 45 serie na triceps. I ćwicz tylko raz w tygodniu wszystko. Do tego pij olej i wode z parówek

Pamiętam jak kiedyś mój kumpel, który pakował już ze 2 lata, zawsze na lato duuuużo pił wody. Mówił że to powiększa mięśnie, poprzez napompowanie wodą a wiadomo w lato lepiej je widać. Kreatyna TYLKO ZATRZYMUJE WODĘ W MIĘŚNIACH czy UŁATWIA JEJ NASYCENIE W MIĘŚNIACH ? Czy to i to ? I dlaczego nie należy przyjmować kreatyny bezpośrednio przed snem [...]

Jesli chodzi o diete to nie mam jej ułozonej tak ze jem kazdy dzien to samo sugeruje sie obiadem i w ten sposob dokladam węgle i staram sie rozdzielac rownomiernie np. Jesli na obiad mam Rosół i spaghetti to przychodze po 1,40-30 z siłowni i jem podobnie 1. rano 7:00 płatki owsiane + bułka z twarogiem 50g 2. w szkole od 8:00-14:10 nie jem duzo [...]

Jeśli chcesz coś osiągnąć to musisz stopniowo podnosić poziom trudności, a nie odrazu rzucać się na głęgoką wodę. Zacznij od 30 minut bez przerwy, potem stopniowo zwiększaj zakres czasu, abyś wytrzymał.

Dokładnie chodzi mi o posty użytkownika tommo666 z tematu http://www.sfd.pl/Problem_z_piszczelami-t721331-s3.html Może ktoś mądry je przestudiować czy on naprawdę dobrze gada bo szczerze mówiąc pierwszy raz spotykam się z takimi opiniami Chodzi mi o MSM, jego wapnie i magnezy na wage z allegro

Za 2 tyg wchodze na pct jestem na cyklu 1-5 meta 30mg ed 1-12 Enan 250mg e4d 10-14 wina oral 30mg ed w oastatnim tygodniu 40mg do tego dozuciłem clen 2 tyg temu jem 5 dni on 2 off jak narazie opłacało sie fajnie zcieło wode sylwetka bardziej sucha i wogóle dobrze jest. Ale jak to sie bedzie miało do PCT bo niektórzy chwala a nie którzy odradzają, [...]

Często zamiast tego ryżu z piersią jadam przed i po treningu makaron durum z jajkiem. Piję tylko wodę niegazowaną około 2-3 litry na dzień. Kofeina na mnie dość mocno działa. Czasami po jakimś napoju energetycznym pół nocy spać nie mogę. Kawy w ogóle nie pije. Herbat również zadnych nie pijam. Spalacz zamierzam kupić kiedy już nie będzie leciał [...]

[...] sportową sylwetkę po przez siłownie. Na dzień dzisiejszy jestem zalany tłuszczem a najbardziej przeszkadza mi okrągła twarz która kiedyś taka nie była. Mam zamiar pić tylko wodę i jeść mniej więcej według takiej diety: 1 śniadanie - 3 jajka, płatki owsiane, orzechy 2 śniadanie - jakieś warzywo lub owoc, orzechy 3 obiad - pierś z kurczaka, kasza [...]

[...] brzuchu... I stąd moje pytanie co jeść aby zrzucić tłuszczyk, a przybrać na masie mięśniowej. Dodam iż codziennie będę robił a6w... Oczywiście wszelkie słodycze odstawiam. Będę pił wodę. Powiedźcie czego unikać co jeść aby zamienić mój tłuszczyk z brzucha na masę mięśniową i ogólnie na całym ciele przybrać na masie mięśniowej. Pozdrawiam, Sqrabyk

[...] jak zaczęłam kąpać w źródlanej to teściu radośnie oświadczył że to były tereny rolne i w naszej studni jest za dużo azotanów z nawozów, po czym dodał że on piję wodę z kranu i jemu nic nie jest w każdym razie spróbuj kąpać w wodzie mineralnej/źródlanej bez żadnych płynów, na buźkę używamy nanobazy - natłuszcza i nie ma konserwantów, [...]

wellcome7 nie, poprostu fota jest tak jak pisalem po 2tygodniowym obzarstwie gdzie dopiero pare dni jestem z powrotem na diecie i pociagnelo wode(tak szybko nie zniknie) a od braku wegli bylem troche plaski i te dolne tam stracily na wyrazistosci pozatym foty wyszly jak wyszly bo telefonem robione

[...] treningu Pic adekwatnie dużo do ilość wypoconej wody. Wypicie duszkiem pół butelki w trakcie i pół po to chyba nie najlepszy pomysł. EDIT Jak pić? Bezwzględnie należy pić wodę małymi łyczkami kilkanaście razy w jednostce treningowej przeciwstawiając się mylnej ochocie „picia duszkiem”. Niepohamowane dostarczanie wody nie [...]